Os exercicios máis eficaces para a ampliación do pene

Un dos métodos eficaces de autoafirmación para un home na súa vida íntima é os exercicios para a ampliación do pene. Coa súa axuda, non só a duración do pene cambia, senón tamén a erección aumenta. Pódese conseguir un efecto positivo se se realizan clases diarias con estricta adhesión ao horario.

Principio de funcionamento

Os exercicios para a ampliación do pene están deseñados de xeito que afecten ao tamaño do órgano e da saúde dos homes en xeral. A ampliación do pene prodúcese de xeito natural. Cando se realizan sistematicamente, os tecidos esténdense e comeza o proceso de novo crecemento das células. Debido a isto, o pene faise significativamente maior.

Durante o exercicio, hai unha carga na zona pélvica, así como no tecido muscular do órgano e da súa pel. Ademais, hai un complexo de adestramento que che permite estabilizar o teu estado psico-emocional.

Os exercicios son beneficiosos para o pene e axudan a obter os seguintes resultados:

• cambiar o ancho e a lonxitude do pene;
• Aprende a controlar o proceso de eyaculación e evitar a eyaculación antes do previsto;
• Normalizar a circulación sanguínea e desfacerse da conxestión;
• evitar o desenvolvemento de patoloxías do sistema xenitourinario;
• Desfacerse dos problemas psicolóxicos.

Preparación para o adestramento

Antes de comezar a realizar exercicios para ampliar o pene, cómpre realizar unha serie de medidas preparatorias:

• Lave as mans e o pene para evitar a infección;
• levar o órgano a un estado semi-erecto ou erecto;
• Quenta o falo cunha compresa cálida;
• Aplique lubricante para mellorar o deslizamento e evitar danos nos tecidos da virilidade.

Técnicas de execución

A ximnasia pódese realizar de varias maneiras. Algúns deles teñen como obxectivo aumentar a lonxitude do órgano. Grazas aos demais, o pene engrosa. Para conseguir o máximo efecto, recoméndase alternar métodos de adestramento diferentes.

Suxeito

A carga implica aumentar a presión arterial dentro do falo. Coa axuda de exercicios, os tecidos están estirados e nótase un aumento gradual do ancho e da lonxitude do pene. É extremadamente importante realizar todas as accións con coidado para non danar o órgano. Se non, existe o risco dos seguintes cambios non desexados:

• formigueo e adormecemento;
• pene azul;
• diminución da sensibilidade;
• Problemas de potencia.

O principio do exercicio é comprimir as veas externas do órgano ao abrir os grandes vasos internos. Para este propósito, úsase un anel de erección ou un cordón de goma.

Debe facer o seguinte:

1. Un órgano que non foi levado a un estado de erección do 100% está endurecido na base cun cordón ou protexido cun anel especial.
2. Despois de apenas un minuto, a estrutura elimínase con coidado.
3. As manipulacións realízanse diariamente. A súa duración aumenta gradualmente e finalmente alcanza un máximo de 10 minutos.
4. Se se produce molestias, o anel ou o cordón debe eliminarse sen demora.

Exercicios taoístas

Durante o adestramento combínanse prácticas de respiración e manipulación do pene. Os exercicios para aumentar o grosor do pene tamén che axudan a aprender a controlar as túas emocións. Coa súa implementación sistemática, a calidade da vida íntima mellora significativamente.

As clases realízanse segundo o seguinte esquema:

1. A depresión situada na base do cranio presiona cos dedos medios de ambas as mans.
2. Os movementos circulares de masaxe realízanse 50 veces.
3. É extremadamente importante controlar a respiración. Exhala polo nariz e inhala pola boca.
4. A lingua entra en contacto co padal durante as manipulacións.
5. Na seguinte etapa, os músculos do chan pélvico son drasticamente retirados. Mantense nun estado de tensión máxima durante quince segundos. Ao mesmo tempo, respira profundamente.
6. Despois disto, o aire exhaléase e os músculos relaxanse.

Tales manipulacións realízanse diariamente. Nun enfoque, todo debe repetirse 21 veces. O procedemento realízase de pé. As mans deben baixarse. Os pés colócanse anchos do ombreiro.

Flexión do pene

Na fase inicial do adestramento, realízanse as seguintes manipulacións:

1. O pene está envolto arredor dos dedos na base e preto da cabeza.
2. O órgano está dobrado para que os dedos acaben tocando.
3. O pene está fixado nesta posición durante vinte segundos.
4. Esta acción repítese catro veces ao día, cada vez cambiando a dirección do pregamento.

Un mes despois, comezan as seguintes clases:

1. O pene tamén está envolto pola cabeza e base cos dedos.
2. O órgano dobra o máximo posible e mantense nesta posición durante só un par de segundos.
3. En total, a duración do adestramento ao día é de dez segundos. Cada vez os lados da curva cambian.

Grazas a tales accións, nótase un aumento do tamaño e do volume. O falo cambia de diámetro por un milímetro ao mes.

Exercicio de Kegel

Estes exercicios poden aumentar o tamaño do órgano, fortalecelo e aumentar a potencia:

1. Os músculos pélvicos son tirados e mantidos en tensión durante trinta segundos. O sentimento debería ser coma se estiveses interrompendo o proceso de micción. Tales manipulacións realízanse diariamente, aumentando gradualmente a súa duración ata un minuto.
2. Contrata rapidamente e relaxa os músculos pélvicos. Realízanse ata vinte manipulacións á vez. Cada día aumenta o número de compresións. O resultado final debería ser cen.
3. Retira lentamente os músculos do perineo, fíxoo neste estado durante cinco segundos e logo relaxarse.
4. Empuxan os músculos do perineo e os contratan rapidamente. As accións realízanse seis veces nun enfoque.

Técnica árabe ou jelqing

Este método de ampliación do pene na casa implica manter o sangue que circula no órgano durante moito tempo. Grazas a estas actividades, estimúlase a actividade dos vasos sanguíneos. Isto á súa vez leva a un cambio no tamaño do falo.

A formación realízase segundo o seguinte esquema:

1. Use dous dedos para agarrar o órgano na base, creando unha imitación dun anel.
2. Realice os movementos deslizantes cara á cabeza.
3. É extremadamente importante que as accións sexan rítmicas e non provocen molestias.
4. Inicialmente, as clases deberían celebrarse durante non máis de dez minutos, pero gradualmente necesitas aumentar a súa duración ata media hora.

Sistema de exercicios desenvolvido por Aaron Kemmer

O exercicio terá un efecto beneficioso na saúde do sexo máis forte. Non só terán un pene grande, senón que os seus músculos e vasos sanguíneos tamén se farán máis fortes. A técnica implica realizar un conxunto de manipulacións:

1. Con movementos lentos, o órgano xenital está comprimido e sen bloqueo. Debido a isto, estimúlase o fluxo sanguíneo.
2. Os tecidos do pene están estirados. Cada vez que a duración do procedemento aumenta.

A implementación sistemática de tales accións axuda a obter excelentes resultados. O diámetro do pene convértese en dous centímetros máis grande e a lonxitude aumenta en cinco centímetros.

Campá

Debe realizar ximnasia cando o órgano está nun estado erecto. As clases terán un efecto positivo na potencia masculina e axudarán a aumentar o tamaño do falo. O procedemento inclúe os seguintes pasos:

1. Os músculos do perineo están tensados ao máximo.
2. O pene está dirixido en diferentes direccións sen a axuda das mans, como unha campá.
3. Durante a primeira semana, as clases duran só un par de minutos, pero despois aumenta a súa duración.

Estiramento

Esta técnica considérase unha das máis eficaces. O obxectivo que persegue é acostumar o pene a estrés e estirar os seus tecidos. O estiramento do pene realízase segundo o seguinte esquema:

1. O falo no centro ou na base é agarrado e tirado cara adiante.
2. Deste xeito, cómpre conseguir o máximo de estiramentos sen causar molestias.
3. Corrixe o pene nesta posición durante trinta segundos e logo solte.
4. Realiza manipulacións repetidamente ao longo do día, aumentando gradualmente a carga.

Tamén podes ampliar o pene na casa mediante un dobre estiramento. Neste caso, o falo é agarrado na base e na zona da cabeza. Despois disto, ponse en dúas direccións opostas á vez e mantense nesta posición durante medio minuto.

Que facer despois do adestramento

Independentemente de que exercicios para ampliar o falo se realizan na casa, recoméndase combinalos co uso de dispositivos especiais para lograr o efecto desexado. Ademais, deberían seguirse outras recomendacións:

1. Actividade física regular. O deporte ten un efecto positivo na condición de todo o corpo. Para aumentar o tamaño do órgano, recoméndase actividades durante as cales o abdome inferior. Isto podería ser correndo, squats, ciclismo e abdominais.
2. Deixar mal os hábitos. Fumar e beber alcol interfiren no funcionamento normal dos vasos sanguíneos.
3. Organización adecuada da dieta. Debe excluír os alimentos insalubres do menú e introducir unha cantidade suficiente de verduras, froitas, noces, peixes graxos, sementes e mariscos.
4. Tomando vitaminas.
5. Evite a hipotermia e o sobrecalentamento.

Contraindicacións ás clases

Os simuladores e exercicios especiais deseñados para cambiar o tamaño da virilidade non se usan en presenza das seguintes contraindicacións:

• diabetes;
• problemas coa coagulación do sangue;
• Enfermidades de transmisión sexual;
• inflamación dos órganos xenitais;
• Cancro;
• trastornos mentais;
• A presenza de feridas e úlceras na pel dos xenitais.

Coa axuda do adestramento, é moi posible aumentar o tamaño do pene. Para iso, só precisa realizar sistematicamente as manipulacións seleccionadas. Se realizas clases de cando en vez, non poderás conseguir o resultado desexado.